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여러분은 하루를 끝내면서 "내가 정말 중요한 일에 시간을 쏟았나?"라고 자문해 본 적이 있나요? 현대 사회는 우리로 하여금 끊임없이 많은 선택과 결정을 하도록 요구합니다. 하지만 '많이 하는 것'이 반드시 '잘 사는 것'을 뜻하지는 않습니다. 이런 환경 속에서 사람들은 점점 에센셜리즘(Essentialism)이라는 사고 철학에 관심을 두게 되었죠. 이번 글에서는 에센셜리즘의 기원을 살펴보고, 이 개념이 어떻게 우리의 삶에 실질적인 변화를 가져다 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 에센셜리즘: 무엇인가요? 에센셜리즘은 "더 적게, 더 나은 것을 추구하는 것"을 기본 원칙으로 합니다. 불필요한 것들을 제거하고, 오로지 중요한 것들에만 에너지를 투입하여 더 나은 결과와 만족스러운 삶을 이루는 데 중점을 둡니다..

우리 모두 한 번쯤은 다음과 같은 질문을 스스로에게 던진 적이 있을 겁니다. "하루에 얼마나 많은 시간을 SNS에 소비하고 있지?" 정작 필요하지 않은 정보를 무의식적으로 받아들이며 귀중한 시간을 허비하고 있다는 사실을 깨달았을 때, 약간의 죄책감이 들기도 하지 않나요? 하지만 이런 질문을 넘어, SNS 활동을 어떻게 더 의식적이고 가치 있게 사용할 수 있을지 고민해 본 적은 있으신가요? 오늘은 '에센셜리즘(Essentialism)'이라는 개념을 바탕으로, 우리가 SNS 활동을 어떤 관점에서 바라봐야 하는지 그리고 어떻게 "본질적인 것"에 초점을 맞춘 방식으로 사용할 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.  에센셜리즘이란 무엇인가?먼저, 에센셜리즘에 대한 간단한 정의부터 살펴보죠. 뉴욕타임즈 베스트셀러 ..

에센셜리스트(Essentialist)의 삶이란 '가장 중요한 것'에 집중하고 나머지 불필요한 것들을 제거하는 데 초점을 둔 방식입니다. 최근 많은 사람들이 에센셜리즘을 실천하기 위해 디지털 도구, 특히 Notion, Todoist, Trello 같은 앱들을 활용합니다. 이들 도구는 일정부터 할일 관리까지 정리해줌으로써 효율성을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 이러한 도구들이 과연 에센셜리스트 삶을 살아가는 데 실제로 '꼭 필요한 것'일까요? 디지털 도구의 효과와 한계를 살펴보며 올바른 활용법을 고민해보겠습니다.  디지털 도구의 양면성 긍정적인 면: 생산성과 집중력의 동반자디지털 도구들은 에센셜리스트 라이프스타일을 실천하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 집중력과 시간 관리 향상디지털 도구는 사용자들..

미니멀리즘과 에센셜리즘의 관점에서 생각의 본질에 다가가는 방법당신의 공간은 당신의 생각을 반영합니다혹시 이런 경험이 있으신가요? 공부를 하려고 책상에 앉았는데 쌓인 물건들과 무질서한 환경 탓에 오히려 무언가를 할 엄두가 나지 않았던 순간 말이죠. 아니면, 어지럽혀진 방을 치우다가 원래 하려던 일을 잊어버린 적이 있나요? 사람은 자신이 있는 공간의 영향력을 굉장히 크게 받습니다. 특히, 미니멀리즘과 에센셜리즘의 철학에 따르면, 물리적인 환경은 곧 우리의 정신적 상태와 연결되어 있습니다. 심플한 공간은 생각의 집중과 본질로의 초대를 의미하며, 우리의 삶과 일, 창의력에 직접적으로 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 왜 심플한 공간이 집중력과 생산성을 높이는지, 그리고 이를 실현하는 방법에 대해 이야기해..

에센셜리스트 라이프스타일: 적게 하지만 더 잘하기에센셜리스트 라이프스타일은 "더 적게 하지만 더 잘하게"에 초점을 맞춘 삶의 방식입니다. 양보다는 질을 강조하며, 인생의 모든 면에서 핵심적인 것에 집중하는 것을 목표로 합니다. 다음은 에센셜리즘을 실천하는 데 중요한 핵심 원칙과 방법들입니다.핵심 원칙에센셜리스트의 사고방식은 세 가지 중요한 인식 전환에 기초합니다:"해야 한다"를 "선택한다"로 바꾸기"모든 것이 중요하다"를 "정말 중요한 것은 몇 가지뿐이다"로 바꾸기"둘 다 할 수 있다"를 "무엇이든 할 수 있지만, 모든 것은 아니다"로 바꾸기주요 실천 방법당신의 본질적인 목표 정의하기가장 중요한 우선순위와 목표를 명확히 정의하여 모든 결정을 이끌 수 있는 지침으로 삼으세요. 스스로에게 이렇게 물어보세요:..

최근 몇 년간 미니멀리즘은 단순히 하나의 라이프스타일을 넘어, 트렌드처럼 소비되고 있습니다. 본래 미니멀리즘은 삶에서 본질을 찾고 불필요한 것들을 제거함으로써 정신적, 물질적 여유를 추구하는 자세를 의미합니다. 하지만 요즘 미니멀리즘 하면 대부분 깔끔한 인테리어 디자인이나 하얀색 가구를 떠올리는 경우가 많습니다. 이런 변화는 미니멀리즘의 진정한 의미를 흐리게 하는 현상이기도 하죠.미니멀리즘의 본질: "적게 하지만 더 풍요롭게"미니멀리즘은 단순히 물건을 적게 가지는 것을 넘어섭니다. 본질적으로는 아래와 같은 가치관을 지향합니다.삶의 우선순위 찾기나에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 고민하고 선택하는 과정.물질보다 경험에 집중소비 중심의 삶에서 벗어나 경험과 관계를 더 소중히 여기는 태도.내면의 평화 추구정..